通勤族改骑自行车!美研究:每周骑半小时

发布时间:2020-05-29

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通勤族改骑自行车!美研究:每周骑半小时

通勤族改骑自行车!美研究:每周骑半小时

▲研究证实,骑自行车通勤有助于降低三高风险。(图/记者侦源摄)

记者谢承恩/综合外电

骑脚车上班可降低心脏疾病风险!许多上班族习惯搭大众交通工具或自己开车上班,根据国外医疗网站《MEDICAL NEWS TODAY》指出,选择自行车通勤好处多,每周至少骑30分钟的自行车,发生心脏病的风险降低了25%!

根据美国医学杂誌《循环(Circulation)》的研究指出,他们调查了45000名50-65岁的丹麦成年人,结果发现定期有骑脚踏车习惯的人(无论是工作通勤或是休闲运动)的人,得到心血管疾病的人较少。

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流行病学研究博士AndersGrøntved博士与他的团队,记录了参与者的运动习惯、骑自行车频率及心脏病的风险因素(如血压、体重、胆固醇、吸菸、饮食和饮酒等),发现20年的记录里,共发生了2989次的心脏病发,但其中定期骑自行

车的人数比没骑车的人减少7%,而心脏病发生率减少了25%。

另外,瑞典隆德大学临床科学系教授Paul Franks博士更指出,如果将「被动通勤」(如开车、搭乘大众运输),转化成「主动通勤」(走路、骑自行车),持续10年后,能够降低39%肥胖率及11%高血压风险,另外高胆醇风减少了20%,罹患糖尿病降低了18%!

研究人员表示,无论短期或长期,选择定期骑自行车一段时间后,都会感受到身体有明显的改善,医师更建议政府,将骑脚踏车上班作为预防高血压及多种慢性病的预防方案,还能够兼具省钱、环保与健康等优点。


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